Istezanje ne mora biti povezano samo s vježbanjem ili sportskim aktivnostima. Ono se može uvesti u svakodnevnu rutinu i time poboljšati kvalitetu života. Ljudi koji puno vremena provode sjedeći često osjećaju napetost u leđima i ramenima. Kratko istezanje nekoliko puta dnevno može pomoći u smanjenju tog osjećaja i povećati opću pokretljivost.

Na primjer, jednostavno podizanje ruku iznad glave i istezanje u stranu može se izvesti i dok sjedimo za radnim stolom. Lagano kruženje vratom ili istezanje ramena pomaže u ublažavanju napetosti nakupljene tijekom rada. Takve male pauze ne oduzimaju puno vremena, ali mogu imati velik učinak na osjećaj ugode i koncentraciju.

Čak i kod kuće, kratko istezanje nakon obavljanja kućanskih poslova može donijeti olakšanje. Istezanje nogu ili leđa nakon dužeg stajanja ili hodanja pomaže tijelu da se opusti. Redovitim ponavljanjem ovih vježbi razvija se navika koja doprinosi zdravijem načinu života. Istezanje u svakodnevici nije zahtjevno, ali daje dugoročne koristi koje svi možemo osjetiti.